Fortbildungen

Dieses Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit Hatha-Yoga in seiner Ganzheitlichkeit kennen zu lernen und einfache Übungen in den Alltag zu integrieren. Mittels Körper-, Atem- und Meditations-Übungen entwickeln Sie mehr körperliche Kraft und Beweglichkeit, steigern Sie Ihre geistige Flexibilität und Ihr Bewusstheit.
Die Entwicklung der Balance zwischen aktiven TUN und einfachem SEIN steht im Vordergrund und so wird Yoga zur effektiven Burn Out Prophylaxe.

Zielgruppe:
Für alle Intressierten

Inhalt:
Im Mittelpunkt dieses Seminars steht das Erlernen der „täglichen 5“. Diese einfachen Übungen sind leicht in Ihren Alltag zu integrieren und bringen Sie mit Ihrem natürlichen Rhythmus und Ihrer inneren Kraft wieder in Verbindung.

- Der gute Start in den Tag – Affirmationen bzw. Mantren
- Die Energien ins fließen bringen - Sonnengruß
- Energie und Entspannung für zwischendurch - Atem- und
  Körperübungen
- Tiefe Entspannung und Abschalten können - Yoga Nidra
- Der positive Tagesabschluss - Meditation und mentales Training

Für dieses Seminar sind KEINE Yogakenntnisse Voraussetzung!

Methode:
Übungsintensiver Kurs

Referentin:
Mag. Ulrike Trauner
Sporttherapeutin und Lehrerin für Yoga und Meditation