Fortbildungen

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Koordination, Atmung, Ausdauer, Konzentration und die Körperhaltung.
Die ausschlaggebende Rolle spielt unsere Körpermitte, das „lokale Stabilisationssystem der Wirbelsäule“, wie Anteile des Beckenbodens, der tiefliegenden Bauch – und Rückenmuskulatur. Wenn diese stabilisiert sind, läßt sich der restliche Körper besser schonender, fließender und mit vermindertem Verletzungsrisiko bewegen.

Zielgruppe:
Für alle Interessierten

Sehr zu empfehlen bei:
• Rückenbeschwerden, Fehlhaltungen
• Harninkontinenz, Organsenkung
• Zur Rückbildung nach einer Geburt
• Innerer Unruhe, Nervosität, Streßsymptomen
• Unzufriedenheit mit den Körperformen
• Asthma

Mitzubringen:
Decke, bequeme Sportkleidung, eventuell langärmliges Oberteil, Socken

Referentin:
Martha Irnhofer
Selbständige Personal Trainerin, Dipl. Pilatesinstruktorin