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WEBINAR: Stress- und Emotionsregulation in Krisenzeiten

Praktische und effektive Stressregulation mit Entspannungs-, Atem-, Achtsamkeits- und Energieübungen

Die Coronakrise bringt für viele von uns zusätzliche Belastungen und steigert das generelle Angst- und Stresserleben. Ungewissheit als ein großer Stressfaktor erhöht das Stresserleben und damit die Stressfolgen um ein Vielfaches. Dieses Webinar unterstützt Sie, diese erhöhten Stressbelastungen gut zu verarbeiten, auszugleichen und damit das Immunsystem zu stärken und gesund zu bleiben.

Zielgruppe
Ärztinnen und Ärzte, therapeutisch tätige Personen, OrdinationsassistentInnen

Inhalte
19.01.2021 - Workshop 1
Aus dem Alarmzustand das Beruhigungssystem aktivieren. Entspannungstechniken zum Ausgleich des vegetativen Nervensystems.

26.01.2021 - Workshop 2
Emotionale Balance & Stärkung des Immunsystems durch Atemregulation.

02.02.2021 - Workshop 3
Abstand gewinnen & geistige Beruhigung mittels Achtsamkeitsübungen

09.02.2021- Workshop 4
Stärkung des gesamten Organismus durch Energieübungen aus dem Yoga & Qi Gong

Methode
Webinarstruktur
Ca. 15 Minuten theoretische Einführung in das jeweilige Thema
Ca. 60 Minuten Praxis
Ca. 15 Minuten Reflexion und  Fragenbeantwortung

 

Alle Teilnehmenden benötigen die kostenlose App „Zoom" auf PC, Laptop oder Tablet mit Kamera und Lautsprecher

Referentin
Mag.a Ulrike Raich-Trauner
Sportwissenschafterin; Akkr. Trainingstherapeutin im Bereich Neurologie, Psychiatrie & Psychosomatik; Focusing- und Yogatherapeutin; Lehrerin für Achtsamkeit, Yoga & Meditation

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