Zeit für mich

Tipps und Übungen für innere Ruhe und Gelassenheit

Das Burnout-Syndrom ist längst keine Randerscheinung mehr, sondern zieht sich durch alle Alters- und Berufsschichten. Je mehr wir auf uns selbst und unsere Bedürfnisse achten, desto besser können wir für uns selbst und unsere Mitmenschen vorsorgen. Damit wir weiterhin für etwas brennen können, ohne auszubrennen!

Zielgruppe
OrdinationsassistentInnen

Inhalte
Atmen – die Grundlage allen Lebens
Bewusstes Atmen – Übungen
Selbstreflexion
Entspannungsübungen
Emotionen – wie sie entstehen und wie ich sie sinnvoll nutzen kann
Gedanken – wie schaffe ich es, meine Gedanken vorbeiziehen zu lassen und mir dadurch kleine Auszeiten schaffe
Stressverschärfende Gedanken
Yoga Übungen
Life Work Balance
Qi Gong Übungen

Methode
Theorie-Inputs, viele praktische Tipps und Übungen

Referentin    
Mag. Karin Luger
Unternehmensberaterin, Mediatorin und Coach,
Trainerin mit den Schwerpunkten Kommunikation, Konfliktmanagement und Burnout-Prävention – vor allem für Menschen in sozialen Berufen